หน้าอกหรือนมของผู้หญิงนัะ้นมีหลายแบบ หลายไซต์ วัดได้โดยคับ A-D ไล่จากเล็กไปใหญ่สุด โดยมีบริษัทชื่อว่า ThirdLive ได้สร้างแผนผังสำหรับแยกลักษณะของหน้าอกผู้หญิง Bell Shape มีลักษระด้านบนเล็ก ด้านล่างใหญ่ หรือลักษณะห้อยนั่นเอง Asymmetrical แปลตามตัวเลย คือหน้าอกใหญ่ไม่เท่ากันจากด้านซ้ายและขวา Slender คือมีหน้าอกค่อนข้างเล็ก คับ A-B และลักษณะหัวนมชี้ลงพื้น Teardrop หน้าอกที่มีลักษณะเหมือน Slender แต่ใหญ่กว่า มีทรงกลมเรียวมากกว่า แต่หน้าอดด้านบนจะเล็กกว่า หน้าอกจะห้อย Side คือหน้าอกที่มีลักษณะชี้ออกข้าง ไม่ชี้ออกด้านหน้า มีพื้นระหว่างหน้าอกนั่นเอง East-West หน้าอกจะคล้ายกับ Side ยกเว้นหัวนมนั้นจะชี้ออกกันคนละทิศทาง และทรงนมด้านบนและล่างจะมีความใหญ่เท่ากัน ที่มา 9GAG

หัวใจวายมีหลายแบบเช่น โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน  เกิดจากภาวะที่เกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดหัวใจอย่างเฉียบพลัน เกิดขึ้นเมื่อไรก็ได้ ในบางรายอาจมีสุขภาพปกติแข็งแรงแต่อยู่ดีๆ ก็กลับมีอาการผิดปกติเช่น แน่นหน้าอก รู้สึกอึดอัด เหนื่อย เกิดขึ้นเกิดจากการสูบฉีดเลือดอย่างรุนแรงจากการดูหนังโป๊หรือการช่วยตัวเองมากเกินไป อย่างที่สอง หัวใจห้องซ้ายล้มเหลว (left-sided heart failure) คือหัวใจห้องซ้ายจะรับเลือดที่ฟอกแล้วจากปอดและจะสูบฉีดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย หัวใจข้างนี้จะแข็งแรงกว่าหัวใจห้องอื่น เห็นห้องหัวใจที่สำคัญต่อร่างกายที่สุด! หากหัวใจข้างนี้วายร่างกายจะไม่สามารถสูบฉีดเลือดทำให้เลือดคั่งในปอด โดยเกิดภาวะที่เรียกว่าน้ำท่วมปอด (Pulmonary edema) หากขาดห้องซ้ายของตัวใจ ก็เหมือนปราศจากชีวิตหรือการเก็บกดจากหนังโป๊ ช่วยตัวเองอย่างรุนแรง ทำให้หัวใจวายได้ นอกจากการดูหนังโป๊ หรือหนังAVแล้ว การxxxกับคู่นอนที่ซาดิส รุงแรงจนทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานผิดปกติ นั้นสามารถทำให้หัวใจวายได้อย่างง่าย โดยเฉพาะคนไม่ออกกำลังกายมาก่อน เพราะการxxxนั้นจะกระตุ้นฮอร์โมนต่างๆออกมา รวมทั้งการสูบฉีดเลือดจากหัวใจมาหล่อเลี้ยงด้วยรวมทั้งควยของหนุ่มๆ และฮอร์โมนการฟักใข่ของสาวๆที่ทำหน้าที่ทำให้รังใข่ที่หีเร่งการผสมกับอสุจิด้วย หากมีการเล่นท่ายากระหว่างหีกับควยแล้ว หัวใจกระเต้นเร็วขึ้น อารมณ์หื่นมาอย่างรุนแรง โดยเฉพาะคนโรคจิตเก็บกดจากหนังโป๊ พวกเค้าจะทำตามตัวอย่างหนังที่เก็บไว้ในหัว จินตนาการยังไง ร่างกายเค้าจะออกมาอย่างนั้นดั่งหนังxที่พวกเค้าคิด จัดหลายยกมีผลสุ่มเสียง เพราะการxxxกันหลายชั่วโมงติดๆกันทำให้เกิดการหลั่งของน้ำกามออกมาของทั้งหญิงและชาย ซึ่งทำให้หัวใจนั้นเต้นเร็วขึ้น อาจเกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อห้องซ้ายซึ่งเป็นส่วนสำคัญของหัวใจ โดยจุดสุดยอดนั้นอาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ เกิดการผิดปกติของร่างกายได้ ผลมาจากการxxxหลายยกมากเกินไป เพราะโดยทั่วไปการมีsexของหนังโป๊หรือหนังAVเค้ายกเดียวกันก็พอแล้ว ขึ้นอยู่กับว่าหลั่งยากง่ายก็ว่าไป โดยเฉพาะหนุ่มๆที่หลั่งง่าย พวกเค้าต้องการหลายยก ซึ่งทำให้หัวใจเต้นหนัก เต้นไวทำงานหนักมากกว่าเดิม

พลังงานที่ผู้สูงอายุควรได้รับ ผู้สูงอายุควรได้รับพลังงานอย่างเพียงพอไม่ควรน้อยกว่าวันละ 1,500-2,000 กิโลแคลอรี โดนต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และหลากหลาย วันละ 3 มื้อไม่ขาดไม่เกิน ทานพอประมาณ และมีอาหารว่าง 2 มื้อ ซึ่งทุกมื้อควรมีผักผลไม้เพื่อเพิ่มกากอาหารให้การทำงานอย่างดีของการย่อย พลังงานที่คนท้องควรได้รับ การรับประทานที่ตามใจตัวเอง ตามใจตัวเองมากเกินไปทำให้น้ำหนักคุณแม่ตั้งท้องขึ้นพรวดอย่างตกใจจนยากที่จะควบคุมได้ เพราะคนท้องต้องการพลังงานสูงอัตราอัตราส่วนที่เหมาะสมของอายุครรภ์และน้ำหนักตัวขณะตั้งครรภ์ควรที่จะสัมพันธ์กันอย่างไรถึงจะเรียกได้ว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ปกติสำหรับคนท้อง เดือนที่ 1-3 น้ำหนักควรเพิ่มขึ้น 1-1.5 กิโลกรัม เดือนที่ 4-6 น้ำหนักควรเพิ่มขึ้นอีก 4-5 กิโลกรัม เดือนที่ 7-9 น้ำหนักควรเพิ่มขึ้นอีก 5-6 กิโลกรัม เฉลี่ยแล้วน้ำหนักครรภ์ตลอดทั้ง 8-10 เดือน ควรอยู่ที่ประมาณ 10-15 กิโลกรัม เป็นพอดีอย่าให้ขาดให้เกิน เพราะนั่นแสดงว่าเด็กในครรภ์ผอมหรืออ้วนเกินไป สารอาหารที่่ควรได้รับ 1.พลังงาน เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์มีการเผาผลาญอาหารในร่างกายเพิ่มมากขึ้นและยังมีทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตขึ้นทุกวัน หญิงตั้งครรภ์จึงต้องการปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นจากภาวะร่างกายปกติ 20% ส่วนคนสูงอายุ ควรได้รับอย่างปกติ ไม่ขาดไม่เกินจากน้ำหนักปกติ เพราะทำให้ระบบการย่อยทำงานมากเกินไป 2.โปรตีน เป็นสารที่ใช้ในการสร้างเนื้อเยื่อในร่างกายของมารดาและเด็ก อีกครึ่งหนึ่งสำหรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ดังนั้นความต้องการโปรตีนจึงเพิ่มมากขึ้นเป็นสองเท่า-3เท่า ส่วนคนสูงอายุทานปกติ ทานแล้วครบหลัก 5 หมู่ไม่ควรทานโปรตีนเยอะเกินไป ย่อยยากกว่าปกติ 3.แคลเซียม เป็นสารจำเป็นในการสร้างกระดูกและฟันของเด็กสร้างน้ำนมของมารดาระหว่างตั้งครรภ์แคลเซียมของมารดาและทารกเพิ่มขึ้นในช่วงที่ 2 และ 3 และจะสูงสุดในเดือนสุดท้ายก่อนคลอด 4.เหล็ก ร่างกายหญิงตั้งครรภ์ต้องใช้เหล็กเพื่อที่จะทำให้เม็ดเลือดแดงมีมากพอที่จะลำเอียงเอาออกซิเจนจากเลือดแม่ไปยังระบบไหลเวียนของลูก ธาตุเหล็กเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับทารก เพื่อนำไปสร้างเม็ดโลหิต และกล้ามเนื้อเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น 5.ไอโอดีน สารไอโอดีนเป็นสาระสำคัญมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์…

หลักง่ายๆในการลดความอ้วนก็ไม่มีอะไรมาก ถ้าBasicไม่ต้องพูดถึงการคำนวนแคลอรี่ แต่การลดที่ผิดวิธีก็คือ 3 อย่างนี้นะ! อดแป้ง ทำให้น้ำหนักลดเร็วมากในช่วงแรก เพราะแป้งนั้นทำให้ร่างกายอุ้มน้ำมากขึ้น (Glycogen 1 กรัม มีน้ำ 3 กรัม ทำให้ตัวหนัก) ช่วงแรกที่อดแป้ง คือน้ำหนักลดฮวบ แต่ผลที่ตามมาอาจเยอะกว่านี้ เพราะร่างกายอาจขาดสารอาหาร ลดอาหาร กินน้อยลงเรื่อย: หลายๆคนพอน้ำหนักตัน ก็ต้องลดอาหารอีก ทำให้ร่างกายชินกับการได้รับพลังงานน้อยๆไร้เรียวแรง ขาดการสร้างพลังงานที่ดีไปสู่ร่างกาย ออกกำลังกายเยอะเกินไป: และประกอบกับความใจร้อน อย่างนี้ไม่ดีแน่ ทำให้ Cardio อาทิตย์ละแทบทุกวัน เพราะอยากเห็นน้ำหนักลดเร็วๆหัวใจทำงานเร็วเกินไปนะ! ผลก็คือ กล้ามเนื้อหาย เพราะไม่มีไขมันมาเป็นกล้ามเนื้อปกครุม เหลือแต่กระดูกกับไขมัน หลักง่ายๆในการลดน้ำหนักมีดังนี้ เลือกเข้าร้านอาหารที่มีอาหารแคลอรี่ต่ำหรืออาหารปลอดไขมันบริการ งดเข้าร้านอาหารแบบบุฟเฟต์หรือแบบเหมาจ่ายนอกบ้าน เลือกผลิตภัณฑ์นมแบบ non-fat แทนแบบธรรมดา อย่าบริโภคอาหารเวลาขับรถ บริโภคของว่างมื้อเล็กๆรองท้องก่อนไปงานปาร์ตี้เสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ความเหนื่อยจะทำให้คุณหิวและกินมากขึ้น เคี้ยวอาหารให้ละเอียดอย่างน้อย 20 ครั้งต่อคำ ก่อนจะกลืนมันลงไปทุกครั้ง ยกน้ำหนัก 20 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันกลายเป็นกล้ามเนื้อ จัดโปรแกรมการออกกำลังให้เป็น 10 นาทีต่อรอบ เพื่อให้ทำมันได้ง่ายและบ่อยกว่า เลือกน้ำสลัดแบบไขมันต่ำหรือปลอดไขมันจะดีที่สุด จัดให้มีอาหารประเภทโปรตีนในมื้ออาหารทุกมื้อ เพราะร่างกายจะใช้เวลาย่อยโปรตีนนานกว่าคาร์โบไฮเดรต หายใจลึกๆยาวๆหลายๆครั้งก่อนกินอาหารแต่ละมื้อ ใช้บันไดแทนลิฟต์ให้ได้มากที่สุด เพิ่มการบริโภคแคลเซียมเพราะได้มีผลวิจัยอกมาว่า แคลเซียมช่วยเรื่องน้ำหนักได้ดีกว่า อย่าบังคับตัวเองให้บริโภคให้หมดจานเพราะเสียดายของเหลือ นางแบบ คลอเดีย ชิฟเฟอร์ มีอาหารว่างประจำคือองุ่นดำหรือน้ำมะเขือเทศ…

วัฒนธรรมธรรมไทย ทำไมเปราะบาง ??? ผมนั่งอ่านอาการดราม่าของสังคมไทยระหว่างกระทรวงผักชีและ MV ของ เก่ง ธชย พลางตกผลึกความคิดได้ว่า “แก่เพราะกินข้าว เฒ่าเพราะอยู่นาน” ศิลปวัฒนธรรมธรรมใดๆ ก็ตาม หากแตะต้องไม่ได้ ไม่มีการปรับให้ทันยุคสมัย สุดท้ายมันจะเป็นรากเหง้าทางวัฒนธรรมที่น่าภาคภูมิใจ แต่ตายไปพร้อมกับกาลเวลา ถามว่า…นอกจากทีโรงเรียนบังคับให้เสียตังค์ไปทัศนศึกษา เพื่อดูโขนที่โรงละครแห่งชาติแล้ว มีใครสนใจจะไปดูนอกเหนือจากนั้นมั้ยครับ แทบจะไม่มี เพราะมันเข้าถึงยาก ทั้งที่ตอนที่ผมได้ดูตอนเด็กๆ นั้น ผมตื่นตาตื่นใจไปกับการแต่งองค์ทรงเครื่อง ปี่พาทย์โหมโรง เสียงขับร้องที่บาดใจ อีกทั้งยังการร่ายรำที่อ่อนช้อยงดงามแต่ทรงพลัง หนุมานดูจะเป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆในวัยนั้น ด้วยบุคลิกลักษณะ ผมกับเพื่อนๆ ยังมาเล่นกันที่สนามหญ้าโรงเรียน ทุกคนมักจะแย่งกันเป็นหนุมานเสมอ แต่ถึงแม้ผมจะประทับใจตื่นตาตื่นใจแค่ไหน ไม่นานผมก็ลืมเลือนมันไป เพราะมันเข้าถึงยากเหลือเกิน… ประเทศอื่นๆ เขาส่งออกวัฒนธรรมไปไกลระดับโลก ไม่ว่าจะชุดกิโมโนในหนังญี่ปุ่น ที่ทั่วโลกได้เข้าถึงวัฒนธรรมเครื่องแต่งกายของชาวอาทิตย์อุทัยอย่างลึกซึ้ง อุลตร้าแมนที่มีหนัง Hollywood เป็นของตัวเอง รวมไปถึงลายธงชาติอังกฤษบนรองเท้า converse ที่ส่งขายทั่วโลกและขายดีถล่มทลาย อีกทั้งผมยังใจสั่นทุกครั้ง ที่เห็นภาพสาวๆ จากหาดฟลอริด้า หรือฮาวาย ที่ใส่บิกินี่ลายธงชาติอเมริกาปิดบังบั้นท้ายอันงอนงาม เหล่านั้น คือ ประเทศที่พัฒนาแล้ว แต่อย่าไปน้อยใจเลยครับ ประเทศเราก็พัฒนาแล้ว (พัฒนาแล้วได้แค่นี้) อีกอย่าง… เราจำเป็นต้องกราบไหว้บูชาและให้เกียรติยักษ์ ที่พยายามจะเอาลูกตัวเองทำเมียเหรอ ??? เราจำเป็นต้องกราบไหว้บูชาและให้เกียรติยักษ์ เจ้าชู้ จนเกิดศึกล้างบ้านล้างเมืองจนวงศาคณาญาติตายเหี้ยนเตียน เพราะความมักมากในกามของตนเองเหรอ ??? นี่ยังไม่รวมความวายร้ายของทศกัณฐ์สมัยที่เป็น นนทก ยังไม่รีบอร์นมาเป็นทศกัณฐ์ อีกนะมึ๊งงงงงงงงงง…

เทคนิคดูแลผิวโดยไม่ต้องไปเข้าคอสให้เสียเงิน ทำได้ง่ายทำด้วยตัวเอง ไม่ต้องลำบากเงินในกระเป๋า เจ๋งจริงถึงอยากบอก นอกเหนือจากคุณประโยชน์ในเรื่องของสารอาหารและโปรตีนที่มีอยู่ในไข่ไก่แล้ว นับว่า ไข่ขาวมีประโยชน์ต่อผิวหน้าอีกหลายประการ โดยเฉพาะโปรตีนที่อยู่ในไข่ขาวดิบซึ่งมีส่วนช่วยดูดซับสารเคมี ความมัน และสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนผิว เรียกง่าย ๆ ว่าช่วยดีท็อกซ์ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยทีเดียว งานนี้กระปุกดอทคอมเลยไม่รอช้า ขอนำสูตรเด็ด “ไข่ขาวพอกหน้า” มาฝากสาว ๆ ที่อยากหน้าใสในราคาแสนประหยัด วิธีแรก ก่อนพอกหน้าด้วยไข่ขาว ให้สาว ๆ ล้างทำความสะอาดผิวหน้าเสียก่อน จากนั้นจึงใช้สำลีก้อน หรือปลายนิ้วค่อย ๆ แตะไข่ขาวดิบทาให้ทั่วหน้า พอกทิ้งไว้บนใบหน้า 15-20 นาที หรือทิ้งไว้จนแห้งสนิท จากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำเย็นให้สะอาด ทำสูตรนี้เป็นประจำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง หรือทำได้บ่อยครั้งตามต้องการ สาว ๆ จะสังเกตได้เลยว่าผิวหน้าจะเรียบเนียนสดใสเปล่งปลั่ง สิวเสี้ยนและสิวผดจะค่อย ๆ ลดลง แถมยังแต่งหน้าได้ง่ายและติดทนนานมากขึ้น เนื่องจากผิวหน้าสะอาดหมดจดไร้ซึ่งสิ่งตกค้าง อีกวิธีหนึ่ง ล้างหน้าด้วยโฟม หรือ เจลหรือะไรก้อแล้วแต่ที่เราใช้ ล้างให้สะอาด ซับหน้าให้แห้ง อบไอน้ำผิวหน้า เพื่อเปิดรูขุมขน ช่วยระบบไหลเวียน ให้ไอน้ำอุ่นๆนะ สบายๆหายใจเข้าลึกๆ อย่าให้หน้าร้อนเกินไป พอหน้าเหงือๆก้อพักหายใจ แล้วค่อยไปอบหน้าอีกรอบก้อได้จนกว่าจะพอใจ ซับหน้าให้แห้ง  แล้วกะเทาะไข่ที่เพิ่งออกจากตู้เย็น เอาเฉพาะไข่ขาวนะ เก็บผมให้เรียบร้อย เตรียมท่านอนท่านั่งให้สะดวก ใช้นิ้วมือสะอาดทาไข่ลงบนผิวหน้า โดยเริ่มจากแก้ม ทาเยอะๆเลย แล้วจบที่หน้าผากเป็นขั้นตอนสุดท้าย รอให้แห้ง อย่าขยับหน้าบ่อย พอเริ่มแห้งจะตึงๆถ้าเป็นครั้งแรกจะคันหน้ายิบๆจนทนไม่ไหว…